دزيريات/ تتداول العديد من الأفكار والآراء بشأن أضرار وفوائد الشاي على صحة الجسم، لكن ليست كل المعلومات المتداولة دقيقة. لذلك، إليك مجموعة من الحقائق العلمية والطبية التي تساعدك في التمييز بين الصح والخطأ فيما يتعلق بفوائد الشاي وأضراره.
الشاي، بين الصح و الخطأ
يساعد الشاي على حرق الدهون: صحيح، حيث يزيد الشاي من قدرة الإنسان أثناء التمارين الرياضية، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة، وبالتالي فقدان الوزن. كما يحافظ الشاي على مفاصل الجسم ويحميها من الهشاشة.
الشاي الأخضر آمن للمرأة الحامل: خطأ، حيث يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الإجهاض وتشوه الجنين. كما أنه يمتص الحديد من جسم المرأة الحامل، لذلك يُنصح الأطباء بعدم شرب الشاي خلال الأشهر الأولى من الحمل.
الشاي يساعد على النوم: خطأ، على الرغم من احتواء أكياس الشاي على بعض الخلاصات النباتية التي تساعد على الاسترخاء، إلا أنها ليست كافية لجعل الشخص يغوص في نوم عميق.
الشاي مضر لمرضى الأنيميا: صحيح، حيث يؤثر الشاي على مرضى فقر الدم. وقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة إيست أنجليا أن الشاي يمنع امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى ثلاثة وسبعين بالمئة. تناوله مع وجبات تحتوي على الحديد أو بعدها يؤدي إلى تكسير الحديد من تلك الوجبات.
الشاي الأخضر للشفاء من السرطانات: صحيح يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، وتساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود على منع تكوين المواد المسرطنة المحتملة، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والرئة والكبد والمثانة.
الشاي مفيد للبشرة: صحيح، حيث يوفر تناول الشاي حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يعمل الشاي كطبقة حماية ضد هذه الإشعاعات، كما يغذي البشرة ويساعد في إغلاق المسامات الواسعة لاحتوائه على كميات كبيرة من حمض التنيك.
الشاي منشط للجسم: صحيح، لوجود مادة الكافيين فيه، يعتبر الشاي منشطًا ومحفزًا للدماغ والجهاز العصبي والجسم ككل، مما يساعد على زيادة التركيز والشعور بالراحة.
الشاي مفيد للجهاز الهضمي: خطأ، فقد يسبب الإفراط في شرب الشاي الغثيان وقرحة المعدة والإصابة بالتهابات. كما يمكن أن يؤدي الكافيين بكميات كبيرة إلى حالات الإسهال وأعراض القولون العصبي.
