Il est toujours difficile d’entendre des critiques venant de ceux que l’on aime, et encore plus lorsqu’il s’agit de la mère, cette figure si importante dans notre vie. Si votre mère vous dit que vous êtes « moche », cela peut être très blessant et remettre en question votre image de vous-même. Mais comment réagir face à de tels propos sans laisser la douleur prendre le dessus ? En tant que spécialiste en neuropsychiatrie, le Dr Hamard nous propose cinq réflexions et gestes qui nous aideront à répondre de manière constructive et à restaurer notre confiance en nous. Voici quelques pistes à adopter pour réagir face à une telle situation.
1. Exprimer ses sentiments : « Maman, quand tu dis ça, ça me fait beaucoup de peine. J’aimerais que tu me soutiennes plutôt que me critiquer. »
Il est essentiel de dire ce que l’on ressent. En exprimant vos émotions de manière calme et honnête, vous permettez à votre mère de comprendre l’impact de ses paroles.
Expliquer que ses commentaires vous affectent peut ouvrir la porte à une discussion plus bienveillante et constructive. Parfois, les personnes ne se rendent pas compte de la souffrance qu’elles provoquent.
2. Demander des précisions : « Pourquoi penses-tu cela ? J’aimerais comprendre d’où vient ce ressenti. »
Savoir pourquoi votre mère pense cela peut vous aider à mieux comprendre ses motivations. Peut-être que ses remarques sont liées à ses propres insécurités ou à un manque de tact. L’objectif n’est pas de défendre immédiatement votre apparence, mais d’engager un dialogue. En posant cette question, vous montrez que vous êtes ouverte à la discussion et prête à comprendre, ce qui peut désamorcer la situation.
3. Changer de sujet avec humour : « Je suis moche, mais au moins je suis drôle ! »
L’humour est une excellente manière de dédramatiser une situation tendue. Si vous sentez que la conversation devient trop émotionnelle ou conflictuelle, faire une remarque amusante peut alléger l’atmosphère et désarmer l’attaque. De plus, cela vous permet de détourner l’attention de votre apparence pour vous recentrer sur ce qui vous fait du bien.
4. Affirmer ta valeur : « Je préfère me concentrer sur ce qui me rend heureuse, plutôt que sur mon apparence. »
Il est important de rappeler que votre valeur ne réside pas uniquement dans votre apparence. En choisissant de mettre l’accent sur ce qui vous rend épanouie, que ce soit vos passions, vos qualités humaines ou vos réussites, vous montrez que vous vous évaluez par rapport à des critères plus profonds que l’apparence physique. Ce type de réponse peut également amener votre mère à réfléchir sur la manière dont elle vous perçoit.
5. Citer ses qualités : « Je peux ne pas être parfaite en apparence, mais je suis quelqu’un de bien, et ça compte beaucoup plus pour moi. »
Rappeler vos qualités intrinsèques est une manière positive de contrer les critiques. Chaque personne a des caractéristiques qui vont bien au-delà de l’apparence physique : bienveillance, intelligence, créativité… Citer ce qui vous rend unique et spéciale renforce votre estime de soi et peut aider à remettre les choses en perspective pour votre mère.
Face aux jugements, il est essentiel de garder à l’esprit que notre valeur ne se mesure pas à notre apparence. Il peut être difficile de recevoir des remarques blessantes de la part d’un parent, mais il existe des façons constructives et bienveillantes de réagir. Que vous choisissiez de vous exprimer, de demander des précisions ou de faire preuve d’humour, l’important est de rester fidèle à vous-même et de protéger votre estime de soi. Votre beauté intérieure est infiniment plus importante que l’opinion de quiconque sur votre apparence.
Conseil supplémentaire : Si les critiques de votre mère deviennent récurrentes et qu’elles affectent profondément votre bien-être, il peut être utile de consulter un professionnel pour aborder cette situation de manière plus approfondie et travailler sur votre relation.