Elles se retrouvent alors à emprunter des taxis quotidiennement et à solliciter leur entourage pour tous leurs déplacements, ce qui représente un réel handicap. Si vous vous trouvez dans la même situation et que vous voulez comprendre l’origine de cette peur maladive de la conduite, on vous explique tout dans cet article.
À la découverte des origines de la peur de la conduite
La peur de la conduire, ou l’amaxophobie, est une crainte de prendre le volant. Elle représente un réel obstacle pour certaines personnes, les poussant à ne jamais rouler en voiture de leur vie. Cette phobie est souvent irrationnelle et inexpliquée, mais surtout incomprise par ceux qui ne souffrent pas de ce problème. Elle peut être due à plusieurs facteurs, tels que :
- un manque de confiance en soi ;
- un traumatisme précédent au volant, essentiellement les premiers temps ;
- un accident antérieur ;
- une dépendance à être pris en charge par quelqu’un d’autre, ce qui va empêcher la personne d’apprendre à compter sur elle-même, etc.
Quoi qu’il en soit et peu importe la raison pour laquelle vous avez peur de prendre le volant, il est important d’y remédier et de trouver des solutions efficaces.
Quelques astuces pour vaincre son amaxophobie !
Si vous souffrez de cette phobie dérangeante qui vous empêche de conduire, sachez que ce n’est pas irréversible ! Eh oui, la bonne nouvelle, c’est que vous avez tout à fait la possibilité de vaincre votre peur. Pour cela, voici nos conseils.
Faites un travail sur vous !
Sachez que si vous stressez continuellement à l’idée de conduire, votre angoisse grandira, et quand l’angoisse grandit, vous stressez davantage. Dérangeant, non ! Un vrai cercle vicieux et toxique.
De ce fait, notre petit conseil est de vaincre le stress qui provoque en vous tous ces sentiments négatifs qui vont se succéder. Avec une bonne thérapie, vous allez pouvoir contrôler vos émotions de façon profonde et calmer toutes vos peurs. C’est de cette manière que vous apprendrez petit à petit à ne pas donner au fait de conduire une plus grande importance que ce qu’il mérite.
Sachez aussi que la thérapie commence par vous ! Avec des gestes simples, vous allez pouvoir vaincre cette crainte. Par exemple :
- montez du côté conducteur assez souvent et agrippez le volant, même sans conduire ;
- faites des inspirations et des expirations profondes dans la voiture ;
- commencez par de petits trajets, même quelques mètres suffisent ;
- commencez par monter avec des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance ;
- aussi drôle que cela puisse vous paraître, les jeux d’auto-tamponneuse peuvent s’avérer très utiles pour un début.
Avec ces quelques petits gestes simples, vous avez déjà commencé à franchir le pas et vous pourrez après réaliser plus de choses avec le temps.
Parlez-en à quelqu’un !
Par « parler à quelqu’un », on ne veut pas dire votre amie ou une voisine. Certes, cela vous fera du bien, mais consulter un spécialiste constitue une meilleure option. Prenez un rendez-vous chez un psychologique, parlez-lui de votre phobie et il vous aidera à surmonter cela de la meilleure manière possible.
Le professionnel pourrait même vous proposer des séances d’hypnose. Cette pratique est très efficace pour surmonter ses angoisses et ses traumatismes. Grâce à l’hypnose, le thérapeute s’immisce au plus profond de votre inconscient et vous dicte de nouvelles attitudes à adopter.
N’hésitez pas à reprendre des cours !
Si cela fait longtemps que vous avez eu votre permis et que vous n’avez pas pris la voiture, ce n’est pas grave, vous avez toujours la possibilité de prendre des cours de soutien. Quelques heures supplémentaires avec un moniteur vous redonneront confiance en vous et vous pourrez vous réhabituer à nouveau au volant.
D’une part, avec les heures supplémentaires, vous serez assistée par un coach qui vous guidera et sera là au moindre faux pas, mais aussi, vous n’aurez pas peur d’abîmer votre voiture ou celle de votre mari. Aussi, en raison des commandes que votre entraîneur possède, lui aussi, de son côté, sera à l’affût de la moindre erreur. Vous pouvez alors vous détendre et conduire en sachant qu’il y a quelqu’un qui couvre vos arrières.
Pratiquer des techniques de relaxation vous aide à vaincre votre phobie de la conduite
Si vous voulez vous détendre, que ce soit au volant ou ailleurs, il est essentiel que vous fassiez quelques exercices qui vous aideront à atteindre cette fin. Par exemple, pratiquer du yoga est excellent si vous souhaitez vous vider l’esprit et vous détendre.
Aussi, vous avez la possibilité de faire la méditation quotidiennement, ce qui va grandement contribuer à votre bien-être mental et physique. Vous allez ainsi évacuer tout le stress qui vous habite et vous appréhenderez les choses de manière différente, plus optimiste et plus joyeuse.
Si l’angoisse que vous portez en vous est un peu trop grande et que vous n’arrivez pas à rester calmement dans votre coin, dépensez-vous ! Faites de l’exercice physique : un jogging matinal ou des séances dans une salle de sport vous aideront à évacuer la tension. Vous vous sentirez donc plus confiante et plus à l’aise. Cela pourrait même vous donner l’énergie et l’excitation nécessaire pour conduire.