دزيريات/ كل فتاة تحاول أن تهتم بنظافتها، لكن أحيانًا، بعض التفاصيل البسيطة تغيب عنا…لهذا، اليك هذه النصائح ان كنت ترغبين في أن تكوني أكثر نظافة وتهتمّي بجسمك بشكل أفضل.
من المهم لكل فتاة الاهتمام بنظافتها الشخصية بشكل يومي و بشكل متكرر، لذا لن كنتي لا تعرفين من أين البدء اليك هذه النصائح الذهبية:
• نظّفي أسنانك ولسانك يوميً :
تنظيف اللسان لا يقلّ أهمية عن تنظيف الأسنان، ويُفضّل استخدام أداة خاصة به. هذه الخطوة تساهم في إزالة الروائح الكريهة والحفاظ على صحة الفم.
• استخدمي غسولًا مخصصًا للمناطق الحساسة
احذري من استخدام جل الاستحمام العادي لتلك المنطقة، فقد يسبب التهابات خطيرة. من الأفضل استعمال غسول لطيف ومناسب للحفاظ على توازنها الطبيعي.
• نظّفي أظافرك بانتظام واعتني بتقليمها
الأظافر النظيفة تمنع تراكم الجراثيم والأوساخ. حتى إن كنتِ تضعين المناكير، لا تنسي الاهتمام بنظافتها من الداخل والخارج.
• اغسلي وجهك مرتين يوميًا بالماء البارد
صباحًا ومساءً، خصوصًا في فصل الصيف، للحفاظ على نضارة البشرة والتقليل من الإفرازات الدهنية والشوائب.
• لا تضعي مزيل العرق بعد التعرق مباشرة
ضعيه في بداية اليوم أو قبل أي مجهود بدني. وإذا لاحظتِ رائحة غير مرغوبة، اغسلي الإبطين جيدًا أولًا قبل إعادة استخدام المزيل.
• غيّري غطاء الوسادة كل أسبوعين
الوسادة قد تُخزن الدهون والبكتيريا، خاصة إذا نمتِ دون إزالة المكياج. لتجنّب الحبوب، احرصي على تغيير غطاء الوسادة بانتظام.
• لا تستخدمي نفس المنشفة لجسمك ووجهك
لا تحاولي التوفير على حساب النظافة. خصّصي منشفة ناعمة ونظيفة فقط لوجهك، لتجنّب نقل البكتيريا وظهور البثور.
• استحمي يوميًا خلال الدورة الشهرية
على عكس ما كانت تقوله بعض الجدّات، الاستحمام أثناء الحيض ضروري جدًا لتجنّب الروائح الكريهة وتراكم البكتيريا. ويفضّل استخدام ماء دافئ للشعور بالنظافة والانتعاش.
• بدّلي فرشاة الأسنان كل شهرين
الفرشاة القديمة قد تكون بيئة خصبة للبكتيريا. اختاري فرشاة ناعمة على اللثة والأسنان، وغيّريها بانتظام لتجنّب الالتهابات.
• نظّفي أذنيك بلطف بعد الاستحمام
استخدمي قطعة قطن نظيفة لتجفيف الأذن من الخارج فقط، دون إدخالها إلى الداخل لتجنّب الأذى.
