حوار: لويزة سلطاني/ في عالم الصحة والجمال، تبرز الدكتورة ليندة أمنية إيدير كواحدة من الأسماء اللامعة. كطبيبة وأخصائية في التغذية وطب التجميل، نجحت في الجمع بين خبرتها الطبية وشغفها بمساعدة النساء على استعادة جمالهن وثقتهن بأنفسهن. في هذا الحوار الحصري مع “دزيريات”، تشاركنا الدكتورة رؤيتها حول السمنة، فقدان الوزن، وسبل العناية بالجمال.
بدايةً، من هي الدكتورة ليندة أمنية إيدير؟
أنا طبيبة متخصصة في طب التجميل والتغذية. بعد دراسة الطب العام في جامعة الجزائر والحصول على شهادة الدكتوراه، شعرت برغبة في التخصص في مجال جديد لم يكن موجوداً في الجزائر وقتها. قررت السفر إلى فرنسا حيث درست علاج السمنة وانضممت إلى جمعيات مرموقة مثل AFERO والفيدرالية العالمية لمكافحة السمنة. لاحقاً، تخصصت في طب التجميل وتدربت لمدة عامين في باريس. بعد ذلك، عدت إلى الجزائر وفتحت عيادتي الخاصة التي تجمع بين التغذية وطب التجميل، وأعمل فيها منذ أكثر من 10 سنوات.
بالمناسبة دكتورة، حدثينا عن الطريق الصحي لفقدان الوزن؟
أفضل طريق لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن، وليس حمية قاسية. المفتاح هو تجنب المواد الضارة مثل المشروبات الغازية، العصائر الاصطناعية، والدقيق الأبيض، مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات، والنشويات الطبيعية. يجب أن تتضمن كل وجبة العناصر الغذائية الأساسية لضمان صحة الجسم.
هل اتباع حمية دون استشارة مختص يُشكل خطراً على الصحة؟
بالتأكيد، لأن لكل شخص طبيعة جسمية مختلفة. اتباع حمية عشوائية قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تساقط الشعر أو فقر الدم. لذلك أنصح دائماً بمراجعة مختص تغذية لإجراء الفحوصات اللازمة ووضع خطة غذائية تناسب كل حالة.
ما الرقم المثالي لفقدان الوزن شهرياً؟
فقدان 4 كغ شهرياً (1 كغ أسبوعياً) يعتبر مثالياً وصحياً. لكن يجب الجمع بين النظام الغذائي والنشاط البدني. الحمية دون الرياضة تؤدي إلى فقدان العضلات بدلاً من الدهون، مما يسبب ترهلات وتشوهات.
هل السمنة تؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء؟
طبعا، توصلت الدراسات التي اجريناها إلى أن 90% من الأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، مرتبطة بالسمنة، ومع ذلك، لا يزال تأثيرها على الخصوبة يعد سببا رئيسيا لدى الكثيرين. رسالتي للأطباء هي أن فقدان الوزن خطوة أساسية لتحسين الخصوبة وعلاجها.
أشرت منذ قليل الى عيادتك، ما الخدمات التي تقدمها ؟
عيادتنا مجهزة بأحدث التقنيات لتقديم حلول تجميلية وصحية، ومنها:
– LED والليزر: لتحسين البشرة ومكافحة التجاعيد.
– البوتوكس: للتخلص من تجاعيد الجبهة وشد الحواجب.
– filler: لملء الخدود والشفتين.
– Mesolift: لترطيب البشرة بعمق باستخدام فيتامينات خاصة.
– Peeling: لتقشير البشرة وإضفاء إشراقة مميزة.
– Carboxytherapy: لمعالجة ترهلات الوجه والرقبة.
– تقنيات متقدمة مثل Cryolipolyse لتجميد الدهون ونحت الجسم.
– إزالة الشعر نهائياً بالليزر.
نصائحك للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن؟
1. شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً.