ح/ع تشير الدراسات إلى أن حوالي 20% من الأشخاص حول العالم يعانون من مشكلة هشاشة الأظافر، والتي تُعرف طبيًا بتكسر الأظافر. تعاني النساء بشكل خاص من هذه المشكلة أكثر من الرجال، وغالباً ما ترتبط هشاشة الأظافر بأسباب صحية قد تكون خطيرة.
أسباب هشاشة الأظافر
- نقص الفيتامينات: يعتبر نقص فيتامينات A، B، C، وD من الأسباب الرئيسية لهشاشة الأظافر. نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى تقشير الطبقات الأفقية من الأظافر، مما يجعلها ضعيفة وقابلة للتكسر بسهولة.
- فقر الدم وسوء التغذية: يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم وسوء التغذية من ضعف صلابة الأظافر، حيث يساهم نقص الحديد في هذه المشكلة.
- الجفاف: شرب كميات قليلة من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم، مما يؤثر على صحة الأظافر ويجعلها تتقصف.
- التغيرات الهرمونية والاضطرابات النفسية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والاضطرابات النفسية إلى جعل الأظافر هشة وضعيفة.
- نقص البيوتين: نقص فيتامين ب7، المعروف بالبيوتين، يسبب تقصف الأظافر وتساقط الشعر، حيث يساعد البيوتين في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية اللازمة لصحة الأظافر والشعر.
- التقدم في السن: مع تقدم العمر، تنخفض رطوبة الجسم والأظافر، مما يجعلها جافة ومعرضة للتقصف.
- الإفراط في المواد الكيميائية: استخدام المبالغ في المنظفات الكيميائية، مطهرات اليد، أو طلاء الأظافر المحتوي على مواد ضارة يمكن أن يضعف الأظافر.
- قضم الأظافر: هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى ضعف الأظافر مع مرور الوقت.
- تركيب وإزالة الأظافر الصناعية: تؤدي عملية تركيب وإزالة الأظافر الصناعية إلى إزالة طبقة من الأظافر، مما يجعلها هشة وضعيفة.
علاج تقصف الأظافر
لتحديد العلاج المناسب، يجب معرفة الأسباب التي تقف وراء هشاشة الأظافر
- اتباع نظام غذائي صحي: الحرص على تناول نظام غذائي متكامل يساهم في تعزيز صحة الأظافر.
- تناول البيوتين: يمكن أن يعالج البيوتين بعض حالات تكسر الأظافر، حيث تظهر النتائج بعد ستة أشهر من تناول المكملات.
- شرب كميات كبيرة من الماء: يساعد في تجنب جفاف الجسم.
- استشارة الطبيب: في حالة وجود مشاكل صحية مثل خمول الغدة الدرقية أو فقر الدم، أو في حال حدوث تغييرات في مظهر الأظافر أو لونها، يجب استشارة الطبيب واتباع العلاج الموصى به.
الوقاية من هشاشة الأظافر
- تجنب المواد الكيميائية: قلل من استخدام المواد الكيميائية مثل طلاء الأظافر ومزيل الطلاء.
- استخدام القفازات: احرص على ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية والتعامل مع المواد الكيميائية.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أظافرك والوقاية من هشاشتها.