لويزة سلطاني/ قبل نزول الدورة الشهرية، يبدأ جسم الفتاة في الاستعداد لهذه المرحلة الطبيعية. وتظهر بعض التغييرات الجسدية والنفسية التي تدل على أن موعدها قد اقترب، وهذا يساعدك على أن تكوني مستعدة وتتعاملي معها بهدوء وراحة فما هي هذه العلامات ؟
- تغير المزاج وزيادة الحساسية :من أولى العلامات التي نشعر بها كفتيات قبل اقتراب موعد الدورة الشهرية هي الشعور بالحساسية الزائدة والانزعاج أو التوتر لأسباب بسيطة، وهذا أمر طبيعي جدًا بسبب التغيرات الهرمونية.
- زيادة الشهية خاصة للحلويات والشوكولاتة: من الطبيعي أن تزداد شهيتكِ بشكل ملحوظ، وقد تشعرين بالجوع المتكرر، مع رغبة قوية في تناول الحلويات والشوكولاتة.
- آلام غير مبررة في الجسم: قد تشعرين بألم أو انزعاج في مناطق مختلفة من الجسم، وكأن هناك شدًا أو ضغطًا، خاصة في منطقة البطن أو أسفل البطن.
- التعب والإرهاق: من الأعراض الشائعة أيضًا الشعور بالإرهاق العام، وقلة النشاط، وصعوبة الاستيقاظ صباحًا.
- ظهور إفرازات بيضاء من العلامات الطبيعية قبل الدورة الشهرية وجود إفرازات مهبلية بيضاء تظهر على الملابس الداخلية، وهي نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون بعد فترة الإباضة.
- حساسية وألم في منطقة الصدري
قد تصبح منطقة الصدر أكثر حساسية من المعتاد، ويصاحب ذلك أحيانًا شعور بالألم أو الثقل. - تشنجات خفيفة أو متوسطة
من الممكن أن تشعري أيضًا بتشنجات عضلية في أسفل البطن تشبه آلام الدورة ولكنها أخف، وتُعدّ من علامات قربها. - ظهور بقع و بثور على مستوى الجسم و خاصة في الوجه و الظهر.
- الإصابة بالدوار و الرغبة المستمرة ف التقيأ.