لويزة سلطاني/ جميعنا يبحث عن طريقة ما للشعور بالانتعاش في فصل الصيف، لكن هناك عادات غير صحية و مضرة بالجسم يجب تجنبها .
أولًا: شرب الماء المثلّج. فهذا أمر غير مفيد اطلاقا، فعند شرب الماء المثلّج، تُرسل إشارة إلى الجسم بأن حرارته انخفضت جدا، وبالتالي ذلك يقطع الإحساس بالعطش، لأن الجسم يمتلك مستقبلات حرارية تُعرف باسم (thermorécepteurs) لذا يُنصح بعدم شرب الماء البارد جدًّا لأنه يحدّ من الترطيب.
ثانيًا: المشروبات الغازية سواء كانت محلاة أو غير محلاة. من جهة الجميع يعلم أنها غير مفيدة للصحة، ومن جهة أخرى هي تؤدي إلى الجفاف، ولا تُعتبر خيارًا جيدًا لإزالة العطش في الصيف، كونها تحتوي على سعرات حرارية فارغة، كما أنها تسبب السمنة والأمراض، بالإضافة إلى “مدرّة للبول”.
ثالثًا: أخذ حمام بالماء البارد جدًّا. بالرغم من أنه يعطي شعورًا بالراحة في اللحظة نفسها، إلا أنه بعد الخروج من الماء، يبدأ الجسم في إعادة تسخين نفسه بسرعة أكبر، مما يجعل الأمر غير فعّال على المدى القصير.
رابعًا: تشغيل المكيّف على أقصى درجة طوال اليوم أو طوال الليل. من الأفضل ألا يتجاوز الفرق بين درجة الحرارة داخل الغرفة وخارجها 8 درجات مئوية. فمثلًا إذا كانت درجة الحرارة في الخارج 30 درجة، ينبغي أن لا تكون درجة الحرارة في الداخل أقل من 22 درجة.
“أحيانًا نظن أننا نحسن التصرّف في الصيف لننتعش، لكن في الحقيقة الاضرار كثيرة و يمكن أن تكون خطرا.”
