أليس.س/ الكولاجين، هذا العنصر الرئيسي الذي يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة، يتكون في جسم الإنسان بنسبة 100%. ومع مضي الزمن، يتناقص بمعدل 1% سنويًا، حتى يصل إلى درجة الانعدام الكلي في مراحل العمر المتقدمة. يكون هذا التأثير أكثر وضوحاً بين النساء، نظرًا للدور البارز الذي يلعبه الكولاجين في الحفاظ على مرونة وجاذبية البشرة.
تتأثر إعادة بناء الكولاجين بعدة عوامل، بدءاً من العمر وصولاً إلى العوامل البيئية والنفسية. من هنا، يصبح من الضروري فهم كيفية الحفاظ على هذا العنصر الحيوي للبشرة.
كيف يمكن تحسين إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي؟
علمياً، يظهر أن البشرة ذات اللون الداكن تكون أكثر فعالية في تجديد الكولاجين وإنتاج الميلانين بشكل طبيعي. لذا، يجب على أصحاب البشرة الفاتحة توجيه اهتمام خاص إلى النقاط التالية بدءاً من سن الخامسة والعشرين، لضمان بشرة صحية وشابة مع مرور الوقت، وتجنب الحاجة إلى المكملات الغذائية وكريمات الترطيب المكلفة
- اتباع نظام غذائي صحي: تضمن تناول الحبوب الكاملة، والشعير، والبقوليات، ومختلف أنواع السمك الذي يعد فعالاً لتجديد الكولاجين بشكل طبيعي
- ممارسة الرياضة بانتظام: فزيادة الحركة تحفز خلايا الجسم وتمنع الترهل
- توفير كمية كافية من السوائل: حيث من المعروف أن شرب الماء بانتظام وتناول السوائل الساخنة يمنح البشرة نضارة وصحة فريدة، ويحميها من التشقق والبهتان
- الاهتمام بالبشرة: استخدام كريمات الترطيب للحماية من الجفاف والتشقق، وحمايتها من التعرض الزائد لأشعة الشمس أو البرد القارص، ومختلف العوامل البيئية الضارة
باعتبارها استراتيجية فعالة للعناية بالبشرة، يجسد هذا الدليل خمس خطوات رئيسية لتجديد الكولاجين بشكل طبيعي، وبالتالي الحفاظ على شباب وجمال البشرة على مر السنوات. اتباع هذه النصائح بانتظام يضمن الحصول على بشرة صحية ولامعة دائمًا.