دزيريات/ تحظى العلاقة الجنسية بين الرجل والمرأة بالاهتمام، إذ يؤثر الكثير من العوامل في جودتها، من بينها النظام الغذائي حيث بعض الأطعمة قد تضعف الأداء الجنسي وتؤثر بشكل سلبي. إليك الأطعمة التي يُفضل تجنبها قبل الجماع لضمان تجربة أفضل.
البقوليات: مثل الفول، الفاصولياء، والبازلاء، رغم فوائدها الغذائية العديدة، يمكن أن تسبب مشكلة قبل العلاقة الحميمة. تحتوي هذه الأطعمة على ألياف تسبب الغازات والانتفاخ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح والضغط على القولون و هذا الشعور يمكن أن يؤثر سلباً على الأداء الجنسي بسبب التقلصات والضيق الناتج عنها.
الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تساهم في تحسين المزاج، لكن تناولها قبل الجماع قد يكون له تأثير معاكس حيث تحتوي الشوكولاتة على مواد مثل Anandamide وPhenylethylamine، التي تحفز إفراز الإندورفين، مما قد يسبب الشعور بالكسل والخمول، كما أن الكاكاو في الشوكولاتة يحتوي على Methylxanthines التي يمكن أن تؤدي إلى تراجع النشاط الجنسي.
الأطعمة المقلية: مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي، تحتوي على دهون ضارة تعرف بالـ Trans fats. هذه الدهون يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية المشوهة لدى الرجال، وتعطيل عمليات التبويض لدى النساء. تناول الأطعمة المقلية قد يؤدي أيضاً إلى مشكلات في الهضم، مما يؤثر على الراحة العامة أثناء العلاقة.
الحلبة والمأكولات التي تحتوي على الصويا: حيث تحتوي على مواد تُعرف باسم phytoestrogens. هذه المواد يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما قد يقلل الرغبة الجنسية. كما يمكن أن تُسبب خللاً في هرمونات الأنوثة لدى النساء.
النعناع: بالرغم من أن النعناع يُستخدم عادة لإزالة الروائح الكريهة، فإن تناول كميات كبيرة منه قبل الجماع قد يكون له تأثير غير مرغوب فيه حيث يحتوي النعناع على مادة المنثول، التي تعمل على تهدئة العضلات مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، وهذا التأثير قد يؤثر على النشاط الجنسي وقدرة الجسم على الاستجابة.
اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر والضأن، يمكن أن يؤثر سلباً على الأداء الجنسي إذا تم تناولها بكثرة قبل الجماع حيث تتطلب اللحوم وقتاً طويلاً للهضم، مما يمكن أن يسبب مشكلات هضمية ويقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. هذا قد يؤثر على قوة الانتصاب ويؤدي إلى عدم الراحة خلال العلاقة.
للحصول على تجربة جنسية مرضية، من الأفضل تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز الطاقة والنشاط. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية قبل الجماع سيساعد في تحسين الأداء وتوفير تجربة أكثر راحة.