الشراهة الزائدة عند الأطفال، المعروفة بـ“البوليميا“، هي مشكلة تتطور بسبب العادات الغذائية والطريقة التي تتبعها الأم في إطعام طفلها. في الكثير من الأحيان، تحرص الأم على إعطاء طفلها كميات كبيرة من الطعام لتجنب إحساسه بالجوع لاحقاً. لكن ما تجهله الكثيرات هو أن جسم الطفل يأخذ ما يحتاجه فقط من الطعام، والكمية الزائدة تؤدي إلى الشراهة الزائدة والسمنة المفرطة لاحقاً.
لويزة سلطاني
طفلي كثير الإفراط في الطعام، ما السبب؟
العصبية : غالباً ما يسعى الأطفال إلى التحكم في عصبيتهم عن طريق الأكل، مما يجعلهم يطلبون الطعام بشكل متكرر.
جذب الانتباه : الأطفال يطلبون تناول الطعام في أوقات غير محددة لجذب انتباه الأهل، خاصة إذا كانوا مشغولين.
عدم حصول الطفل على الغذاء الصحي : تناول الأطعمة الغير صحية والخالية من العناصر الغذائية الضرورية مثل الخضروات والفواكه يزيد من الشراهة.
اتباع نفس عادات الكبار : يميل الأطفال إلى تقليد الكبار في كل شيء، بما في ذلك عادات الأكل. فإذا كان الكبار يعانون من الشراهة، فقد ينقلون هذه العادة للأطفال.
مشاكل صحية : يجب على الأهل إجراء التحاليل اللازمة للأطفال بانتظام، فقد يكون هناك خلل في الغدة الدرقية يزيد من معدل الجوع.
مشاكل نفسية : قد تكون الشراهة الزائدة علامة على وجود مشكلة نفسية يعاني منها الطفل، حيث يبحث عن الراحة في تناول الطعام بإفراط.
كيف يمكن تجنب أو الحد من الشراهة عند الأطفال؟
– اتباع نظام غذائي صحي: يجب على جميع أفراد الأسرة اتباع نظام غذائي صحي، والتخلي عن الوجبات السريعة والسكريات.
– وضع أوقات محددة للأكل : تحديد أوقات محددة لتناول الطعام وتجنب الأكل العشوائي.
– الانخراط في نشاطات رياضية: تشجيع الطفل على المشاركة في الأنشطة الرياضية المدرسية أو التسجيل في قاعات الرياضة الخاصة بالأطفال.
– منع التلفزيون أثناء الأكل : يجب منع استخدام التلفزيون أو الوسائل الإلكترونية أثناء الأكل لتجنب عدم التركيز في الطعام وزيادة الشراهة.
– تنظيم نشاطات في المنزل وخارجه : تنظيم نشاطات مثل التلوين، الألعاب العائلية، أو الطبخ لتشغل الطفل وتنسيه الأكل المستمر.
– تجنب تقديم الطعام كمكافأة: يجب تجنب تقديم الأكل أو الحلوى كهدية أو مكافأة، حيث يشجع ذلك على تناول الطعام بإفراط للحصول على المكافآت.
– التواصل مع الطفل : حاولي أن تكوني قريبة من طفلك وتحدثي معه عن يومياته واهتماماته.
– تجنب التعنيف الغذائي : تجنبي تعنيف الطفل على سلوكه الغذائي أمام الآخرين، حيث يدفعه ذلك إلى الإفراط في الطعام.
– استشارة أخصائي التغذية والطبيب النفسي : من المهم استشارة أخصائي التغذية وطبيب نفسي من وقت لآخر لضمان صحة الطفل النفسية والجسدية.
باتباع هذه النصائح، يمكن الحد من مشكلة الشراهة عند الأطفال وتجنب السمنة المفرطة في المستقبل.