Parce que cette zone, aussi sensible que précieuse, demande des soins adaptés, ni trop agressifs, ni trop laxistes. Trop souvent, par méconnaissance ou par excès de zèle, certaines habitudes d’hygiène peuvent déséquilibrer la flore vaginale au lieu de la protéger. Résultat : inconfort, irritations, démangeaisons ou infections à répétition. Alors, comment prendre soin de son intimité au quotidien, en douceur et en toute sécurité ? On fait le point avec les avis des spécialistes.
Une zone fragile, une attention particulière
La vulve (et non le vagin, qui est autonettoyant) doit être nettoyée avec délicatesse. « L’erreur la plus fréquente est d’utiliser des produits trop décapants ou parfumés », explique le Dr Yamina A., gynécologue à Alger.
Les gels douche classiques, parfois trop acides ou trop basiques, déséquilibrent le pH naturel de la zone intime, qui se situe entre 3,8 et 4,5. Ce déséquilibre ouvre la porte aux bactéries et aux mycoses.
Ce qu’en pensent les pros :
« Une bonne hygiène intime, c’est avant tout la simplicité : de l’eau tiède, un nettoyant doux et adapté, et c’est tout ! », souligne le Dr Léa Moreau, dermatologue.
Les bons gestes à adopter
- Nettoyer uniquement la vulve (partie externe), jamais l’intérieur du vagin.
- Une à deux fois par jour, pas plus, pour ne pas assécher les muqueuses.
- Utiliser des produits spécifiques à pH physiologique, sans savon, sans alcool, et sans parfum de synthèse.
- Porter des sous-vêtements en coton, éviter les vêtements trop serrés ou les tissus synthétiques.
- Changer de protection hygiénique régulièrement pendant les règles, et privilégier les serviettes ou coupes menstruelles hypoallergéniques.
5 produits doux recommandés par les spécialistes
Voici une sélection de produits d’hygiène intime sûrs, doux, et souvent plébiscités par les gynécologues :
- Saforelle Soin Lavant Doux
➤ À base de bardane apaisante, formulé sans savon. Respecte les muqueuses sensibles. - Hydralin Apaisa
➤ Soulage les irritations et calme les sensations d’inconfort grâce à l’extrait de lotus. - Intima gel intime régulisateur
➤ Léger, sans parfum agressif, adapté aux peaux sensibles. - Lactacyd Femina
➤ Contient de l’acide lactique naturel, excellent pour renforcer la flore intime. - Gyn Hydralin Probiotique (cure)
➤ Compléments en probiotiques pour renforcer les défenses naturelles de la flore vaginale.
Et en cas de gêne ou d’infection ?
Ne vous précipitez pas vers l’automédication. Démangeaisons, odeurs inhabituelles, pertes anormales… sont des signaux d’alerte qui méritent une consultation médicale. « Il ne faut jamais masquer les symptômes avec des lavages répétés. Cela aggrave souvent les choses », prévient le Dr A. Yamina.
L’hygiène intime est une affaire de douceur, de respect de son corps, et de bon sens. Inutile d’en faire trop : la clé, c’est l’équilibre. Des produits adaptés, un pH respecté, et une routine simple suffisent pour se sentir fraîche, propre… et sereine.