Heureusement, il existe des astuces simples pour garder une peau hydratée, saine et éclatante pendant cette période. Voici quelques conseils pour vous aider à préserver votre peau tout au long du mois sacré.
Faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette !
Une alimentation équilibrée est essentielle pour une peau hydratée et radieuse pendant le Ramadan. Pendant les heures de repas, optez pour des aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
Les fruits et légumes frais, les noix, les graines et les céréales complètes sont parfaits pour nourrir la peau de l’intérieur. Pensez à intégrer des aliments riches en eau comme le concombre, les agrumes et les tomates pour apporter une hydratation naturelle à votre peau. Évitez les aliments trop salés ou sucrés, qui peuvent déshydrater la peau et provoquer des imperfections.
Hydratez-vous suffisamment !
Le jeûne peut rendre difficile l’hydratation de la peau, mais il est essentiel de boire suffisamment d’eau dès que vous êtes autorisée à manger et boire. Consommez aussi beaucoup de légumes, car cela assure une meilleure hydratation.
Essayez de boire au moins 8 verres d’eau entre le Ftour et le Suhoor pour garder votre peau bien hydratée. Si l’eau seule vous semble monotone, vous pouvez ajouter des infusions de plantes ou des eaux aromatisées naturellement (comme de l’eau de concombre ou de menthe) pour rendre l’hydratation plus agréable.
Hydratez votre peau !
L’hydratation externe est tout aussi importante que l’hydratation interne. Appliquez une crème hydratante légère mais efficace après chaque lavage de visage, de préférence après avoir humidifié la peau avec de l’eau ou un tonique doux. Les crèmes à base d’acide hyaluronique ou de glycérine sont particulièrement efficaces pour maintenir l’hydratation et prévenir la déshydratation de la peau.
Protégez votre peau du soleil !
Qu’il fasse froid ou chaud, votre peau est exposée aux rayons UV. La protection solaire est essentielle pour éviter le vieillissement prématuré de la peau et les coups de soleil. Utilisez un écran solaire avec un indice de protection élevé (SPF 30 ou plus) tous les jours, même si vous restez à l’intérieur.
Quelques produits à utiliser pendant le Ramadan pour une peau éclatante
Pour compléter votre routine de soins pendant le mois du Ramadan, voici quelques produits qui peuvent vous aider à prendre soin de votre peau tout en la gardant hydratée et protégée :
- La Roche-Posay Ecran Total Anthelios Fluide Protection Ultime (2,990 DA) : Un écran solaire léger mais très efficace pour protéger votre peau des rayons UV.
- Althea 345 Relief Cream 50ml (3,578 DA) : Une crème apaisante et réparatrice, idéale pour calmer les irritations et nourrir la peau.
- L’Oréal Paris Revitalift Clinical Sérum 12% Vitamine C Pure 30ml (4,200 DA) : Un sérum enrichi en vitamine C pour redonner de l’éclat et de la jeunesse à la peau.
- Garnier SkinActive Soin Yeux Booster d’Éclat – Anti-Cernes & Anti-Ridules (15ml, 3,578 DA) : Un soin pour les yeux qui hydrate et lutte contre les cernes et les ridules.
- Cosrx Advanced Snail 92 All in One Cream 100g (4,200 DA) : Une crème ultra-hydratante qui aide à réparer et nourrir la peau en profondeur.
- Avéne Cicalfate+ Crème Réparatrice Protectrice 40ml (3,192 DA) : Un soin réparateur pour apaiser et protéger la peau après l’exposition au soleil ou les agressions extérieures.
Ces produits sont parfaits pour compléter votre routine de soins pendant le mois de Ramadan et garder votre peau nourrie, hydratée et protégée.