À défaut de détenir la recette de la jeunesse éternelle, on peut néanmoins agir sur notre peau en adoptant quelques gestes simples au quotidien. Ralentir, ne serait-ce qu’un peu, le processus de vieillissement et préserver au maximum son capital jeunesse est possible grâce à des astuces beauté, une alimentation saine et quelques idées ingénieuses.
Adoptez des habitudes de vie saines
Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Notre peau a besoin d’être continuellement hydratée. L’eau est essentielle pour chasser le teint gris et avoir une peau pulpeuse.
Il est également crucial de bien dormir, en profitant d’au moins sept heures de sommeil continu. Pendant que nous sommes dans les bras de Morphée, notre organisme sécrète des substances qui soutiennent la régénération cellulaire.
Ne vous couchez jamais sans avoir effectué une bonne séance de démaquillage. Utilisez un lait nettoyant, suivi d’un tonique, pour éliminer les derniers résidus de maquillage ainsi que les traces de pollution qui asphyxient vos pores et donnent un teint de papier mâché. Deux à trois fois par semaine, faites une détox-beauté en adoptant des journées sans maquillage pour permettre à votre peau de respirer et de se régénérer.
Choisissez les bons produits de soins
Hydratez généreusement votre visage en appliquant une crème adaptée à votre type de peau, matin et soir. Utilisez un soin complémentaire pour le contour des yeux, car la peau est plus fragile à cet endroit.
Optez pour une bonne crème anti-rides de qualité qui nourrira convenablement votre peau avec des antioxydants, comme les vitamines C et E ou le sélénium. Massez votre visage tous les jours pour stimuler les muscles et activer la circulation. Un massage facial avec les doigts aide à détendre les traits et à lisser les ridules, notamment autour des pattes d’oie.
Adoptez une alimentation équilibrée
Surveillez votre alimentation en privilégiant les fruits et légumes riches en antioxydants (tomates, abricots, avocats, artichauts, betteraves…) et les produits contenant des oméga-3 (huile d’olive, thon, épinards…). Une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, vitamines et minéraux, aide à éviter les dommages oxydants causés par les radicaux libres. Faites le plein de vitamine C (oranges, mandarines, pamplemousses, kiwis, poivrons…) et de vitamine E (germe de blé, huile de pépins de raisin, amandes).
Limitez votre consommation de sucre, qui est l’ennemi juré de votre peau. À titre d’exemple, consommer deux canettes de soda par jour peut équivaloir à un vieillissement prématuré de quatre à six mois.
Protégez-vous du soleil pour éviter les dommages causés par les expositions solaires excessives, qui accélèrent le vieillissement cutané. Enfin, abandonnez la cigarette, car une peau saine et le tabac ne font pas bon ménage. Une activité sportive régulière contribue également à la régénération de la peau en éliminant les toxines. Marchez, courez, faites de l’exercice en salle et évitez la sédentarité.
« Mieux vaut prévenir que guérir », nous rappelle le vieux proverbe. Les bons réflexes jeunesse s’acquièrent tôt. Il est donc préférable de commencer à agir dès son plus jeune âge pour rester fraîche et belle le plus longtemps possible. À bon entendeur…