Ne paniquez pas et détendez-vous ! Nous sommes là pour vous aider à vous sentir prête et sereine quant à votre accouchement cet été !
Quelle est l’importance de faire une préparation à l’accouchement ?
On n’en parle pas beaucoup dans la société algérienne, mais une bonne préparation à l’accouchement va grandement faciliter le processus. En effet, que ce soit sur le plan physique ou psychologique, il est primordial de se tenir prête en toutes circonstances. Ceci vous permettra de vous sentir détendue et en bonne forme le jour J, et même après.
En effet, avec une bonne préparation physique et psychique, l’accouchement se déroulera dans les meilleures conditions. Vous aurez moins mal et votre période de post-partum se produira à merveille. Vous réduisez par la même occasion les risques de développer une dépression du post-partum.
Ne faites pas l’erreur de croire que la préparation à l’accouchement n’est qu’un mythe, ni celle de nos parents qui prenaient tout à la légère et qui ne faisaient pas attention à leur bien-être, les temps ont changé aujourd’hui. C’est à vous de penser à vous et à votre bébé à venir !
Quels sont nos conseils pour se préparer à l’accouchement durant l’été ?
Il est important que vous vous sentiez au top de votre forme avant, durant et après votre accouchement. Pour ceci, nous vous avons préparé quelques astuces pratiques qui vous aideront certainement.
Tout d’abord, essayez de pratiquer une activité physique tous les jours. Avec l’été et les températures élevées, il devient plus facile de sortir marcher dehors, de tout simplement aller sur son balcon ou juste d’ouvrir les fenêtres de son salon et d’effectuer quelques exercices de musculation faciles. Dans ces mêmes endroits, vous pouvez aussi pratiquer du yoga. N’oubliez pas de demander la permission de votre gynécologue, car il pourrait vous interdire certaines pratiques s’il le juge indispensable.
Choisir le bon professionnel
En parlant de gynécologue, il est essentiel d’opter pour un professionnel de la santé avec lequel vous vous entendez et vous vous sentez en confiance. Optez pour un gynécologue auquel vous avez déjà eu affaire ou celui qui vous écoute et vous comprend. Aussi, dans la même perspective, établissez un plan quelques mois avant votre accouchement. Choisissez par exemple :
- la personne qui vous accompagnera à l’hôpital ou à la clinique ;
- le lieu de votre accouchement ;
- le prénom du bébé à venir, sa chambre et ses affaires ;
- la valise d’accouchement spéciale été et les affaires à emporter avec vous, etc.
Une planification va contribuer à vous épargner une source de stress en moins. Vous aurez alors l’esprit tranquille quant à votre accouchement imminent.
Aussi, il y a certaines pratiques que les gynécologues et les sage-femmes recommandent, comme :
- l’acupuncture ;
- l’haptonomie : le fait de parler à son bébé tandis qu’il est dans son ventre ;
- la préparation en piscine.
En dernier lieu, inscrivez-vous à des cours de préparation à l’accouchement, ceux-ci vont vous être bénéfiques, car les professionnels sauront vous faire faire les exercices adéquats. Ces derniers consistent à vous apprendre à respirer et à pousser le bébé. Les cours vont aussi vous préparer à devenir maman, vous allez apprendre à vous occuper de votre bébé, à lui donner son bain, etc.
Plusieurs organismes en proposent en Algérie, en voici quelques exemples :
- Avenue Des Mamans ;
- cabinet de rééducation Halima Médical ;
- Le Nid d’Ange.